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2019-02-11 13:26:34

是「尹天仇」,也是「如夢」 魏賡終極目標:2024巴黎奧運

魏賡,一個你未必熟知的名字,但告訴你這個只有26歲的年輕小伙子,兩年前第一次參加渣打馬拉松便成為華人最快選手,去年再戰,又再次成為華人最快選手,今年渣馬舉行在即,他又會否……?

Text:Ringo / Photo:Bowy / Gear:adidas

 

魏賡是「尹天仇」,也是「如夢」,他擁有很宏大的理想及夢想,靠的是一滴汗一滴汗去走近,一步一步去實踐。他今天的夢想是──跑進奧運!奧運的路有多遠?「我也曾不停質疑這問題,但每完成一項賽事,我便知道距離又近了點。」而他即將完成的賽事,是本星期日舉行的渣打馬拉松。(J:《Jet》/魏:魏賡)

 

J:渣馬備戰如何?今年的目標是甚麼?背負著「香港華人第一」有沒有給你很大壓力?

魏:12月時會跑600km ,1月會慢慢把訓練量減至500km,今年沒有設定甚麼時間目標給自己,希望可以保持「香港華人第一」,哈。這個稱號的確給我一點壓力,會多了一班假想敵看著我跑,但壓力有正反兩面,好的方面是鞭策自己要跑好些。

 

J:比賽前一星期你會做甚麼?一般全馬參加者又應該準備甚麼?

魏:訓練上沒甚影響,我會keep住跑但降低強度及量度,大約由140km減到70km,讓身體有運動量之餘亦可恢復體力。比賽當日我會大約三時起床,所以星期六會逼自己早起來,然後當晚早點休息,慶幸我不是比賽前會緊張到瞓不著的選手。

至於一般全馬參加者,最重要都是注意作息,一般要工作的人通常長期已不夠休息,所以比賽前一星期便應盡量多抽時間休息。飲食方便不需要刻意改變,吃回自己平時的東西便可;如果臨時改吃特別餐單,風險可能更高,比賽前3日補多點炭、多吃澱粉質便可以了。

 

J:要完成渣馬的三隧三橋不容易,你有甚麼心得可跟一般選手分享?

魏:實在太多人在西隧後會出現體力不繼或抽筋情況,所以一定要衡量自己能力,在頭半段多保留體力;如果發覺上完西隧還有餘力,就狂奔回終點好了。

 

J:對你來說,由訓練到完成整個馬拉松,最享受及最辛苦是哪個時刻?

魏:可以keep住做運動某程度上已能釋放壓力,平日慢跑或恢復跑或長課訓練時可以周圍跑,沿途欣賞風景就是我最享受的時刻;我很喜歡跑青山公路,可以見到汀九、青馬橋,這亦是渣馬的比賽路段。最辛苦當然是練interval練速度時,有時要keep住訓練量都辛苦的。

每個人都試過跑跑下想停,這時候魏賡會想:「如果這一下停了,便會浪費了一課training呀!」所以要盡量去想其他正面的東西,例如之後可以去食下甜嘢、香口嘢。

 

J:有沒有跑步運動員偶像?

魏:Hum……應該是自己吧,我只希望挑戰昨天的自己。當然我也會留意其他運動員的新聞、比賽video等,尤其是日本選手,因為大家都是亞洲人,留意他們的training和跑量。畢竟日本的跑步文化很好,自小已有培訓,很多中學生的成績已接近亞洲水平;相比起來我起步較遲,但我見到他們訓練了這麼久便會有這麼好成績,即是假以時日我也有機會做到,代表我仍有進步空間。

 

J:你兩年前辭去工作轉做全職運動員,各方面有沒有想象中困難?可以分享一下當中的苦與樂?

魏:困難是一定的,香港是一個奇怪的地方,你要有成績才有機會得到政府支援。但細心一想,如果沒有資源訓練,又何來成績呢?是雞與雞蛋的問題。不過這也是我的動力所在,我會正面去想自已的成績應該會不斷進步,只要捱得過一段時期,就可以有更多政府資助。

我本身有做教練工作幫補生計,如果開多些班便可賺多些儲多些錢,但通常大型比賽過後報名人數便會減少,所以這行是好天斬埋落雨柴的。

 

J:香港近年愈來愈多「運動明星」,有機會的話你也想做嗎?

魏:也會希望的。在香港社會,能做到「運動明星」即是能提高大眾的認知度,之後便更容易找贊助及資源,以支持自己繼續訓練。

 

J:作為跑會教練的你,最重要灌輸給學員的是甚麼?反過來你有沒有從學員身上學到甚麼?

魏:應該是享受跑步吧,我會告訴學員不要太為目的去衝時間,先要享受這運動,把它當為日常生活一部分,用健康方法去訓練,之後才去參加比賽。

反過來,有時見到他們有不同正職也堅持抽空來練習,我是全職運動員更不能放棄或躲懶。

對於跑鞋,魏賡有以下要求:休閒跑時找些鞋底厚身些、軟稔些、舒服些的,training或比賽時就要輕及薄身的。用來比賽的鞋之前最好著過大半個月。

 

終極目標:2024巴黎奧運

魏賡的全馬個人最佳成績是2017年做出的2小時30分08秒,跟徐志堅在去年9月創下的2小時24分43秒香港華人馬拉松紀錄還有一點點距離,但他志不於此,他的首個目標,是希望在兩年內打破由英國港人Paul Spowage於1984年創下的2小時21分10秒紀錄;再跟著的終極目標,是2024年的巴黎奧運。噢,為甚麼不是2020年的東京奧運?

原來魏賡是「輸在起跑線」的長跑選手,讀書時期有接觸跑步,雖有點成績卻從沒受過正統訓練。直至出來工作才正式找教練,到2016年甚至辭去工作全情投入長跑訓練:「我跑齡不長,身體很多地方仍在適應及進步中,如果把目標放在下年東奧,便要把自己的身體催谷得很厲害才有機會;我不想這樣做,倒不如把目標放遠些,希望身體持繼有進步,一步一步累積成績,在2024年前達到奧委會的成績。」

魏賡個人最佳時間:

10公里:32分39秒 (2018年)

半程馬拉松:1小時09分46秒 (2018年澳洲)

馬拉松:2小時30分08秒 (2017年)

2019-01-29 19:17:51
梁家輝61歲生日 事業愛情兩得意的成功方程式

只要在網上搜尋影帝梁家輝,幾乎清一色都是關於他是愛妻號、絕種好男人的文章,可見他是五光十色娛樂圈中的緋聞絕緣體。加上他早前在鍾鎮濤的紅館個唱上扮演英國樂隊Queen已故主音Freddie Mercury,一件白背心盡顯男士魅力,今天踏入六十一歲的梁家輝,究竟是如何可以多年來一直成為成功男士的榜樣呢?

珍惜愛情 定時發表愛的宣言

梁家輝與太太江嘉年結婚超過三十年,多年來相當恩愛,全因老婆與他們相遇的時候,正正是梁家輝最潦倒的時候,因為演出政治電影而遭受台灣封殺,多年沒有演戲,後來因為參與電視台劇集,認識比自己小六歲的江嘉年後開始交往結婚。直至梁家輝成為金馬獎影帝後,才開始大紅,當時他對老婆發表愛的宣言:「太太在我最失意、最沒有希望、最窮、最潦倒的時候嫁給我,不管今天還是以後,我拿到甚麼榮譽、甚麼獎品、甚麼獎金、甚麼薪水,反正是一切啦,我都要跟她一塊分享。」

 

此外,梁家輝曾經接受傳媒訪問時感謝太太多年來的支持:「感動的事情,我願意跟她走在一起,就是通過很多次的感動,銀行裡面只有八千塊,我也問過她妳會不會擔心,她回答『我很清楚你不會讓我難過的』這是她的台詞。」有人說過結婚多年後還能夠手牽手才是真愛,結婚過了三十載的影他,無時無刻被傳媒拍攝到他牽住老婆的手,無疑令人感動。

熱愛工作

 

從影三十多年,演出過百部電影,曾四次勇奪香港電影金像獎最佳男主角獎項,多年來演活了不少經典角色的梁家輝,他表示過:「有包袱也可以當演員,但不能當一個好演員。」或許人生經歷造就他的演戲潛能,可以做到真正尊業的演員。其實梁家輝初出道的時候已經過當上男主角,他在《垂簾聽政》中演繹晚清時期的咸豐帝,亦因此獲得香港電影金像獎最佳男主角的榮譽,亦是最年輕的最佳男主角得主。後來他在《92黑玫瑰對黑玫瑰》扮演的呂奇,將風流倜儻發揮得相當傳神;2012年在《寒戰》飾演擁有錯綜複雜心理關口的李文彬,神級演技都讓他得到影帝寶座,盡題實力。

廿四孝爸爸

 

梁家輝與太太江嘉年育有一對孖女,分別是NikkieChloe,二人都是公認的美女星二代。她們在加拿大讀書,由於走歐美風格,所以經常打扮性感,但是梁家輝並不會對此加以反對,反而感情相當之好,經常見到他們可以一起拖手、親吻、擁抱,完全令人感受到他們彼此濃厚的親情。梁家輝直言無論他有多生氣,只要回到家中看到兩位女兒,便什麼氣都消掉,甚至一有時間便會發爭取時間一家人旅遊,享受家人的親密時光。不過梁家輝說過他不是一位慈父,還是會堅守家長的責任去照料孩子,女兒曾說過:「每個爸爸都這樣,外表裝得很開放,面對女兒面對家庭時都會保守,立很多規矩。我家有家規,都寫了下來,規矩是我爸爸寫給我的,比如每天不得晚於10點半回家,陌生人只能坐在客廳的左側。」

圖片來源:互聯網