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2019-05-03 15:14:51

貼地男神! 奇洛李維斯好人好事全記錄

隨著《殺神John Wick 3:全面開戰》即將上映,奇洛李維斯(Keanu Reeves)頻頻造勢,先後登上《GQ》五月號封面,以及成為SAINT LAURENT 2019秋冬廣告大片廣告,氣勢可說是一時無兩。作為公認演藝界男神的奇洛李維斯,他一直給予人貼地、平實的正面印象,在TWITTER曾經有「KEANU DOING THINGS」的人氣帳號,分享最常不過的生活照,可見他的觀眾緣甚好。人人都想做好人,但其實做好人甚為艱難,偏偏奇洛李維斯多年來做足好人好事,比起一眾MARVEL的超級英雄,反而更有HERO氣勢。

為電影自願減人工

奇洛李維斯在1997年決定演出《追魂交易》之後,得知電影的製作預算不夠錢請來當紅演員阿爾柏仙奴(Al Pacino)演出,Keanu為了跟《教父》影星同台演出,當時有傳聞他自願減人工,可見他不為名利,只為過戲癮和對電影圈作出貢獻。

對工作員工相當友善

做大明星不一定要擺起架勢,反而可以表現不一樣的親和力。奇洛李維斯經常在片場與員工相談甚歡,而且會跟他們一起吃飯,據傳媒報導,他曾經得知一位員工的家人有事,更加以「聖誕獎金」的名義為對方給予2萬美元,讓他度過難關。奇洛李維斯亦為了答謝《廿二世紀殺人網絡》,完成危動作場面的替身演員,特意為他們一人送上一輛Harley-Davidson電單車。

捐錢到慈善機構

奇洛李維斯與妹妹Kim Reeves感情一直要好,可惜妹妹在90年代確診血癌,Keanu當時決定淡出幕前,陪伴妹妹對抗病魔,直至Kim身體好轉之後,奇洛李維斯捐出《廿二世紀殺人網絡》70%片酬給白血病患者,甚至以匿名方式設立基金資助醫療機構研究治療癌症的方法,不過最終被傳媒發現而報紙這單好人好事。

幫助乘客支付罰款

男神去年在機場遇到一名因行李超重而不知所措的陌生人,因為這位乘客和姊姊沒有足夠金錢去支付罰款,奇洛李維斯見狀立即上前幫手,受到幫助的網民更上載他們與奇洛李維斯合照,得到大家讚賞。

主動安慰乘客

同樣是關於搭飛機,事件發生在今年三月。奇洛李維斯坐飛機由三藩市前往洛杉磯期間,因為飛機遇到機件故障而要緊急降落加州的Bakersfield市。身為其中一名受害者的Keanu,沒有使用特權要求獲得航空公司優先安排候補機位上機,反而是跟大家一同等候,還主動讀出關於Bakersfield市的冷知識,以及用手機播出當地著名的鄉謠音樂,又與乘客合照抒緩他們的不安和憤怒。

與流浪漢交換食物

要談起奇洛李維斯最經典的好人好事,就是男神生日的那一天, 他沒有邀請嘉賓或慶祝,只是一個人去商店買了一個蛋糕自己慶生。 他獨自坐在公園長椅上享受漢堡的時候,一個流浪漢與他打招呼,奇洛李維斯則給了流浪漢一半食物,並送上祝福。

photo / internet

2019-04-12 15:14:51
腳底都要做core?

有做開運動練開Gym的朋友都知道,最重要是練好core;core練得好,身體會更容易發力、更有耐力也更有平衡感。身體做core經常聽,但腳底都做core是甚麼一回事?(Text:Ringo)

(網上圖片)

由赤足跑開始

這一切,源於Nike剛推出了一對Free RN 5.0跑鞋,標榜的是更符合人體工學,做出尤如第二層肌膚的貼腳感,給跑者帶來更接近「赤足」的感覺。Nike設計師經過多年研究,發覺赤足跑步能讓雙腳盡情彎曲及伸展,長時間赤足跑能提升腳部靈活性、平衡度及足部力量。Nike因而不斷鑽研既有保護及支撐作用,又能模擬赤足訓練的跑鞋,結果第一對Nike Free於2004年誕生;經常15年不斷改良,今日的Free RN 5.0是為中短距離跑步而設,中底加入稍硬的緩震泡棉,前後掌高低盡量縮少以增加靈活性;鞋面則採用彈性針織料及精簡綁帶設計,目的是增加自然腳感。

 

說到這裡,你不禁會問:既然赤足跑這麼好,為甚麼仍要著跑鞋?Nike根本不用賣跑鞋啦?

 

跑鞋只是幫你跑更快

對,根據研究所說赤足跑步的確對人體腳部更有好處,但人們為了追求速度、為了保護緩震、為了回彈能力,於是便借助先進的跑鞋科技幫忙跑者達致更快、更舒服的效果。你跑得快,是波鞋幫了你,不是百分百出自你的能力。對此,運動及物理治療師Nelson Cheng舉了一個比喻:假如你被插了一刀,跟著只止血及吃止痛藥,然後發覺刀沒有拔出來仍能繼續如常生活;但如果要治本解決問題,便需要忍痛地把刀拔出,再作適當治療。跑鞋就是止痛藥,而赤足跑就是要「忍痛地把刀拔出」。

運動及物理治療師Nelson Cheng

 

練好腳底core新理論

Nelson再解釋,赤足跑能鍛鍊人體腳掌足弓位的筋腱、肌肉,所以我們需要「練好腳底」,給腳底做好core!腳底core好便能連帶腳部其他肌肉發展、增加平衡力及減少受傷機會,也能改善亞洲人7成都會有的扁平足的問題(誰說扁平足不能跑步?)。練好腳底core是近年提出的新理論,大家可在網上尋找相關文章及訓練的影片。

一圖看清赤足、傳統跑鞋及Nike Free的著地位,當中可看到Nike Free更接近赤足跑的效果。

 

把足弓回復「彈弓」功能
說回Nike推出的Free RN 5.0跑鞋,其實是模擬赤足跑的設計,穿上它雖不會令你跑得更快,但就能訓練你腳底core(還有一款3.0,數字愈細代表愈接近赤足),讓你的足弓回復與生俱來的「彈弓」作用。 初穿可能有點不習慣,但當慢慢訓練慢慢適應慢慢增強腳底core,一旦換上傳統跑鞋進行長跑或比賽,便會發覺你的內力會更強。最後引用教練蘇凱南的分享:「因為大家都係著腳長大,雙腳未必一下子習慣到著Free跑步,所以最好由你每星期1/10嘅跑量開始,速度亦唔使快,慢慢叫番醒你自己嘅腳弓。正值賽季完結,正好可以慢慢由基礎練起。

Free RN 5.0($899)

Nike Free RN Flyknit 3.0($999)

 

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蘇凱南教練