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issue OCT 2019 VOL: 206
2019-10-14 17:04:44

適時放鬆心情!4個減壓方法

無論是社會環境還是工作壓力,香港人總是缺少休息的空間,像一條扯盡了的橡皮筋,很容易會拉斷。在日益疲憊的時間裡,我們更要學會放鬆心情,為自己充電。儘管編輯部並非心理學家,仍希望給讀者們四個減壓建議,為生活打打氣。

Text TL
Photo Internet and by courtesy of Conrad Hong Kong, K11 MUSEA & Pure Fitness 

留港仍可遠離煩囂

近年不少國家都流行「Staycation」,意指留在本國亦然能夠放鬆度假,或許是找一家舒適的酒店歡度周末,或許是收拾行裝遠赴郊外露營,皆無不可。近日金鐘Conrad Hong Kong便推出「Bliss & Brunch周末住宿假期體驗」,以優惠價$2,800入住豪華景觀客房一晚,並能享受酒店餐廳懷歐敍/意寧谷的雙人周末香檳早午餐。客人在入住期間,更可選擇健身中心雙人50分鐘按摩理療買一送一優惠,全面放鬆身心。優惠期至11月30日。

重拾興趣學習新事物

當感到生活困宥苦無出路時,學習新事物,同時重新審視自己的興趣會是你破舊立新的好方法,或許更能從中找到自己的第二人生。若喜歡做菜的朋友,一定要留意過百年歷史法國藍帶國際學院Le Cordon Bleu與K11 MUSEA合作舉辦的獨家短期烹飪課程,當中包括「西式烹飪」和「糕點甜品」兩大類。多位經驗豐富的法國廚師將與11月2日起,在K11 MUSEA的創新烹飪藝術空間A. Gastronomy Lab舉辦。

做運動釋放安多酚

雖是老生常談,但全民運動在如今尤其重要,除了強身健體,更重要是釋放快樂荷爾蒙安多酚(Endorphin),讓自己重拾意志。為了宣揚運動的重要性,以及關注香港人精神健康的問題,健身集團Pure便在10月推出了「Find Your Space」運動企劃,透過單車、Pilates、瑜珈等不同種類的運動課堂,為香港人舒緩壓力。除了Pure會員可預約課堂外,非會員亦歡迎參與;10月每有一位新會員加入Pure Fitness,集團便會捐出$100予關注香港人精神健康的慈善機構Mind HK。

遠離社交媒體紛亂資訊

相信讀者們近幾個月都是手機不離身,不是在看新聞直播影片就是在掃Facebook Instagram吸收最新資訊。不少精神科醫生接受訪問時都指出,長期觀看新聞畫面會容易讓人產生急性壓力反應,造成抑鬱、驚恐、情緒低落等狀態。若感覺自己出現以上徵狀,切記要暫時停止接受外界的過量資訊,放下電話,將自己從擔憂和焦慮轉移在另一些事情上。若你並非運動愛好者,不妨選擇看書煲劇,有寵物的不妨抱抱自己的貓狗,暫時逃離現時的紛亂放鬆心情,才能繼續生活。

issue JUL 2019 VOL: 203
2019-07-02 17:56:38
催淚六月:記住在街頭碰到200萬零一個他

2019年六月,烽煙四起,直刺得人呼吸困難,眼淚直流。但香港人依舊憑著無比勇氣,不理刺眼的催淚煙和橫行的橡膠子彈,一個個走上街頭。穿上黑衣或黃雨衣的二百萬零一人,碰見互不認識的他和她,卻還是感受到彼此對這個地方的美意。

鄺俊宇說,世界上最大的武器是溫柔。香港人,從來都是溫柔而堅定的。詞人曾說「時代遍地磚瓦,卻欠這種優雅」,原來這種優雅一直都在我們心中,未曾撤回。

Text & PHOTO : 添子

面對恐懼大於一切的時局,人們當下的反應騙不了人。面對一切麻木不仁殘暴冷血刻毒,香港人並不以暴易暴,反而各有各做;一切設計長文短文懶人包盡出,解釋自己反對《逃犯條例》的初心與誠懇,還有「和理非」絕食明志,藝術家以街頭塗鴉藝術控訴警方濫用武力,當然少不了那200萬零1個穿上黑衫走出來的香港市民,以及站在最前方面對速龍仍然堅守到底的示威者。他們的不合作運動或會影響到市民的「正常生活」(若你覺得警權過大政府漠視民意是「正常」的話),但不談政見只計算百分比,難道三分一香港總人口走出來表達訴求,甚至有人以死明志,也不值得你仔細聆聽他們的解釋?

 
最讓人佩服,也最讓人痛心的,是一群生於00後的年輕人。6.12示威者中,很多是還未成年的中學生。想想我們十六、七歲時應該無聊地行街睇戲食飯或預備公開試,他們已經在催淚彈中奔走逃亡,那種恐懼和創傷一輩子都忘不了。筆者是九十後,也是所謂「雨傘運動」的一代,在日益繃緊的抗爭氛圍中長大成人;而這些00後學生還未畢業,已經被槍桿指著。但他們同時也是最堅強的一代,what doesn' t kill you makes you stronger,種子種下,總有一天會在適當的時候開花結果,只望香港人能夠看得真切,且護住我們未來的社會棟樑。


「他出發找最愛,差點上斷頭台,留低哪種意義就看世間怎記載。」這個六月,我們都在努力尋回,那個讓我們懷念的香港。即使憤怒或恐懼,依然意志堅定清明。這200萬零1個穿著黑衣服的男男女女,都是傻得可愛的家明。

2019香港人走過的6月

6.9
民間人權陣線(簡稱民陣)發起反對《逃犯條例》遊行,約103萬市民參與,創香港有史以來遊行人數新高。惟政府於晚上11時07分發聲明,堅持於6月12日進行《逃犯條例》修訂之二讀。

6.10
凌晨時分,部分遊行留守的示威者企圖衝擊立法會,引發警民衝突,多名示威者受傷並被捕。

6.11
大量市民前往添馬公園草地呼應「野餐」行動,在場警員戒備。當晚大量警員駐守金鐘港鐵站截查前往參與「野餐」之市民,鄺俊宇、楊岳橋及朱凱迪議員到場了解並與警方理論。

6.12
大量市民前往添馬公園及政府總部外抗議,示威者更於早上衝出夏愨道馬路,一度佔領三條行車線;示威者要求政府於下午3時前宣布撤回修訂,否則衝擊立法會。期限屆滿時,示威者與警方再度爆發衝突,期間警方發射超過150枚催淚彈、20發布袋彈及數發橡膠子彈驅趕示威者,多名市民及記者受傷。

6.15
行政長官林鄭月娥於政府總部面見傳媒,並宣佈暫緩《逃犯條例》修訂工作。同日,示威者梁凌傑於金鐘太古廣場外棚架掛上「全面撤回送中,我們不是暴動,釋放學生傷者,林鄭下台,Help Hong Kong」標語,並於入夜後爬出棚架,墮樓身亡。

6.16
民陣再度發起反對《逃犯條例》遊行,逾200萬零1人參與遊行,再度創出香港有史以來遊行人數新高。

6.18
行政長官林鄭月娥於政府總部再度面見傳媒,並「向每一位香港人真誠道歉」,惟未有提及撤回《逃犯條例》修訂及釋放12/6示威者等訴求。

6.21
因政府未有回應訴求,示威者再度發起不合作運動,並包圍警察總部逾十六小時,期間更一度於政府總部、特首辦、稅務大樓及入境事務處等公務員辦公室示威。

6.26
民陣於中環愛丁堡廣場發起集會,希望在G20峰會(6.28-6.29)前對特區政府施加壓力,並爭取國際支持。其後示威者轉移陣地,再度自發進行包圍警察總部的示威。

6.29
教育大學盧曉欣同學於粉嶺嘉福邨福泰樓墮樓身亡,其後警方在後樓梯牆壁位置上發現「反送中」字句及致香港人的紅筆公開信,成為第二個因反對《逃犯條例》修訂的死者。

6.30
香港人鄔幸恩於中環IFC三樓墮下,送院搶救後不治。其後發現死者的社交媒體上留有「遺書」,內容提及「香港,加油。我希望可以看到你們的勝利。七一我去不了,其實真的絕望透了。」成為第三個因反對《逃犯條例》修訂的死者。