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issue FEB 2016 VOL: 162
2016-02-03 15:57:40
初·嘗TRX JW 王灝兒

健身文化愈來愈興旺,大型健身中心提供的訓練亦更趨多樣化。已連續跟私人教練訓練五年的JW,近來更試玩TRX(Total Body Resistance Exercise)。這次就邀得她來實地分享TRX的樂趣,兼穿上全新的Mizuno Synchro MX,感受這對全新鞋款提供的全面承托!

Mizuno Synchro MX
新物料「U4ic-X」製成的下層中底構造,提供防震效果,能吸收地面傳來的反作用力。Dynamotion-Fit以先進科技織出的Air Mesh高透氣度網面布料建構成無縫式鞋面,輕而柔軟,重點覆蓋前腳面和後跟。

為甚麼會學做TRX?
在健身室見到有兩條繩吊在鐵桿上,覺得好奇。我又常在Instagram搜尋,看看其他人會做甚麼workout,然後就發現了TRX。女生一向很怕做機械的weighting,怕自己會練得過份大隻,但TRX就不會。因此早前就讓自己的私人教練帶自己嘗試。

TRX好玩的地方是?
你想像不到兩條繩索可以讓你做到很多動作,無論是上肢下肢,都可以透過不同的動作鍛練,而且還能伸展,又可配合跳躍。最重要是,不似一般的weighting機件這般大份,或需要太多加重部件,TRX依靠自己身體重量就可以完成。甚至離開健身室,在公園或是找到任何空曠而能索緊繩帶的地方亦可以。

你的運動習慣是?
五年前剛入行就開始跟私人教練。可以的話一星期會堅持兩至三次,會做cardio,並跟教練一起做weighting。有時候會做circuit training(密集地完成連串不同的動作,達至帶氧兼燃燒卡路里的效果)代替一般cardio,一次過做不同的訓練很有挑戰性,而且更好玩。

TRX對個人狀態調整有幫助嗎?
整體來說,無論是做負重訓練、帶氧訓練還是TRX,對我的心理狀態都很有幫助。因為做運動本身已是一項挑戰,可以訓練你的心智韌力。做運動亦會讓身體分泌安多芬,人自然開心一點,對歌手來說是減壓良方。

做運動最享受哪個moment?
每一次做weighting,剛剛做的時候,你不會感覺肌肉異常,但當你做到第三組,最尾的幾下,肌肉的痛楚就很強烈,很辛苦咬緊牙關才能完成。而我心底裡很享受這種肌肉快撕裂的感覺,有點變態吧!

選鞋有甚麼準則?
合自己腳形,舒服,包裹到整個腳掌,有足夠承托,尤其做cross training的時候要跳高,落地要有足夠的吸震能力。

穿上這雙Mizuno Synchro MX的感覺怎樣?
跑動起來很舒服,抓地力很好,而且吸震的效果也很理想。■