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issue OCT 2019 VOL: 206
2019-10-14 17:04:44
適時放鬆心情!4個減壓方法

無論是社會環境還是工作壓力,香港人總是缺少休息的空間,像一條扯盡了的橡皮筋,很容易會拉斷。在日益疲憊的時間裡,我們更要學會放鬆心情,為自己充電。儘管編輯部並非心理學家,仍希望給讀者們四個減壓建議,為生活打打氣。

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Photo Internet and by courtesy of Conrad Hong Kong, K11 MUSEA & Pure Fitness 

留港仍可遠離煩囂

近年不少國家都流行「Staycation」,意指留在本國亦然能夠放鬆度假,或許是找一家舒適的酒店歡度周末,或許是收拾行裝遠赴郊外露營,皆無不可。近日金鐘Conrad Hong Kong便推出「Bliss & Brunch周末住宿假期體驗」,以優惠價$2,800入住豪華景觀客房一晚,並能享受酒店餐廳懷歐敍/意寧谷的雙人周末香檳早午餐。客人在入住期間,更可選擇健身中心雙人50分鐘按摩理療買一送一優惠,全面放鬆身心。優惠期至11月30日。

重拾興趣學習新事物

當感到生活困宥苦無出路時,學習新事物,同時重新審視自己的興趣會是你破舊立新的好方法,或許更能從中找到自己的第二人生。若喜歡做菜的朋友,一定要留意過百年歷史法國藍帶國際學院Le Cordon Bleu與K11 MUSEA合作舉辦的獨家短期烹飪課程,當中包括「西式烹飪」和「糕點甜品」兩大類。多位經驗豐富的法國廚師將與11月2日起,在K11 MUSEA的創新烹飪藝術空間A. Gastronomy Lab舉辦。

做運動釋放安多酚

雖是老生常談,但全民運動在如今尤其重要,除了強身健體,更重要是釋放快樂荷爾蒙安多酚(Endorphin),讓自己重拾意志。為了宣揚運動的重要性,以及關注香港人精神健康的問題,健身集團Pure便在10月推出了「Find Your Space」運動企劃,透過單車、Pilates、瑜珈等不同種類的運動課堂,為香港人舒緩壓力。除了Pure會員可預約課堂外,非會員亦歡迎參與;10月每有一位新會員加入Pure Fitness,集團便會捐出$100予關注香港人精神健康的慈善機構Mind HK。

遠離社交媒體紛亂資訊

相信讀者們近幾個月都是手機不離身,不是在看新聞直播影片就是在掃Facebook Instagram吸收最新資訊。不少精神科醫生接受訪問時都指出,長期觀看新聞畫面會容易讓人產生急性壓力反應,造成抑鬱、驚恐、情緒低落等狀態。若感覺自己出現以上徵狀,切記要暫時停止接受外界的過量資訊,放下電話,將自己從擔憂和焦慮轉移在另一些事情上。若你並非運動愛好者,不妨選擇看書煲劇,有寵物的不妨抱抱自己的貓狗,暫時逃離現時的紛亂放鬆心情,才能繼續生活。